¡RETO DE VERANO!

¿Para quién surge nuestro reto de verano?

¿Cuántas veces has escuchado alguna vez eso de “la operación bikini”?
¿Has vivido ya los suficientes veranos como para comprobar la inutilidad de ese dicho?
¿Has intentado cambiar - mejorar - transformar tus hábitos alguna vez?
¿Cuántas veces te has dicho “¡esta vez si!” y ha acabado volviendo a ser un rotundo “NO”?
¿Cada cuanto te visitan los “es que”? Es que no tengo tiempo, es que es muy difícil, es que hoy no puedo…

El reto de verano va dirigido a aquellas personas que

No tienen tiempo para entrenar o que tienen muy poco.
Quieren enfocar su entrenamiento en la pérdida de grasa y “definir” su cuerpo.
Buscan entrenamientos de alta intensidad.
Necesitan un empujón que les ayude a avanzar.
Quieren recetas sencillas y aplicables al día a día que no les lleve mucha elaboración.
Buscan cambiar de hábitos que les ayuden a mejorar su estilo de vida.

3 PILARES FUNDAMENTALES:

Cambiar de hábitos

Alimentarse mejor

Entrenamientos de 20-30 minutos e intensos.

El reto de verano surge para ayudar a aquellas personas que tienen el objetivo de:

¿En qué consiste nuestro Reto de Verano?

Entrenamiento: Sesiones de vídeo de tan sólo 15-25 minutos de duración para las que no necesitarás ningún material y que podrás llevar a cabo en casa o en cualquier parque.
Nutrición: tips de nutrición en formato vídeo, planificación para empezar a organizar nuestra dieta, lista de la compra saludable, recetas, infografías.
Hábitos: Enfocados a la fortaleza mental a través preguntas, retos, reflexiones y actividades que te pedirán un compromiso y a cambio te aportarán un cambio de 180º.

¿Qué encontrarás en cada uno
de los pilares del Reto de
“Llega en forma al verano”?

Lanzamiento e inauguración del Reto con Rocío y el equipo de Body Lobby el 1 de Mayo a las 20:00 en una sesión virtual de 30 minutos (¡también quedará grabada en la plataforma!).
Recibirás 21 sesiones de entrenamiento programadas durante el mes de Mayo (para que también tengas tus días de descanso que te permitan recuperar) al comienzo de cada día que podrás ver cuando quieras y el número de veces que quieras hasta acabar el Reto.
Nuestro nutricionista Rafa te enviará de forma inicial tú menú y lista de la compra.
Semanalmente recibirás tips, recetas e infografías, para seguir mejorando tus conocimientos en nutrición.
Para desarrollar tu fortaleza mental y tu autoconocimiento recibirás la recomendación de 1 podcast, una actividad de reflexión y un reto (relacionado con tus hábitos) a la semana.
Comunicación directa con nuestros entrenadores y nutricionistas a través del chat de nuestra App donde podrás resolver cualquier duda.
Cierre del Reto de “Llega en forma al verano” el Miércoles 31 de Mayo a las 20:00 con Rocío y el equipo de Body Lobby en la última sesión virtual.

¿Y después del 31 de Mayo, qué?

Podrás seguir teniendo acceso a la plataforma durante 2 semanas más para que en Junio también puedas repetir los entrenamientos que tendrás activados en la plataforma. Así, muchos de nuestros entrenamientos los podrás seguir llevando a cabo durante tus vacaciones.

¿Qué encontraré a la semana?

4 entrenamientos semanales.
Tu menú diario de alimentación.
Tu lista de la compra saludable.
Recetas fáciles y rápidas.
Infografías.
1 reto semanal.
Material inspirador.

¿Por qué 21 días?

Después del éxito rotundo del Reto de 21 días donde fuimos más de 700 participantes, (¡¡700!!) hemos querido programar estos nuevos 21 entrenamientos de alta intensidad a lo largo de un mes entero para también dar espacio a la recuperación, ya que algunos de los entrenamientos serán más exigentes que los llevados a cabo en Enero y nuestro cuerpo necesitará también tiempo y espacio.

25 €

Entrenamiento
Nutrición
Hábitos
1 entrenamiento diario
Tu menú
Tu lista de la compra
Recetas
Infografías.
1 reto semanal
Material inspirador