¡RETO 21 DÍAS - II EDICIÓN!
Habéis sido muchas las que nos lo habéis pedido y hemos querido aprovechar una fecha tan especial para nosotr@s como el Día Internacional de la Mujer para lanzarlo
¿Qué queremos aportar con nuestro Reto de 21 días?
- ¿Has escuchado alguna vez eso de “año nuevo = vida nueva”?
- ¿Cuántas veces te has dicho “¡esta vez si!” y ha acabado volviendo a ser un rotundo “NO”?
- Se hacen muchas promesas y nos planteamos muchos propósitos, pero pocas veces se cumplen. Esta vez, no estás sola.
- ¿Has escuchado alguna vez eso de “año nuevo = vida nueva”?
- ¿Cuántas veces te has dicho “¡esta vez si!” y ha acabado volviendo a ser un rotundo “NO”?
- ¿Has vivido ya las suficientes Navidades como para comprobar la veracidad de ese dicho?
- ¿Has intentado cambiar - mejorar - transformar tus hábitos alguna vez?
- ¿Cada cuanto te visitan los “es que”? Es que no tengo tiempo, es que es muy difícil, es que hoy no puedo…
El reto de 21 días va dirigido a aquellas personas que:
- No tienen tiempo para entrenar o que tienen muy poco.
- Necesitan un empujón que les ayude a avanzar.
- Quieren recetas sencillas y aplicables al día a día que no les lleve mucha elaboración.
- Buscan cambiar de hábitos que les ayuden a mejorar su estilo de vida.
TE ACOMPAÑAMOS A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS
Cambiar de hábitos
Alimentarse mejor
Entrenamientos cortos pero hechos! (Un poco es mucho más que nada).
FOCO DEL RETO
- QUERER transformar tu rutina diaria.
- MEJORAR su estilo de vida.
- SENTIR la satisfacción de cumplir sus objetivos.
¿En qué consiste el
reto 21 días?
El número 3 nace como la suma de la unidad y la pareja, 1 + 2 = 3.
Y 3 son los pilares sobre los que construimos nuestro Reto de 21 días para vuestro crecimiento:
- Entrenamiento: Sesiones de vídeo de tan sólo 15-20 minutos de duración para las que no necesitarás ningún material y que podrás llevar a cabo en casa o en cualquier parque.
- Nutrición: tips de nutrición en formato vídeo, planificación para empezar a organizar nuestra dieta, lista de la compra saludable, recetas, infografías.
- Hábitos: Enfocados a la fortaleza mental a través preguntas, retos, reflexiones y actividades que te pedirán un compromiso y a cambio te aportarán un cambio de 180º.
¿Qué voy a encontrar si
me apunto al reto 21 días?
- Sesión virtual motivacional de 30 minutos con Rocío para compartir impresiones del reto (¡también quedará grabada en la plataforma!).
- Recibirás 21 sesiones de entrenamiento (1 al día) al comienzo de cada día que podrás ver cuando quieras y el número de veces que quieras hasta acabar el Reto.
- Nuestro nutricionista Rafa te enviará de forma inicial tú menú y lista de la compra. Semanalmente recibirás tips, recetas e infografías, para seguir mejorando tus conocimientos en nutrición.
- Para desarrollar tu fortaleza mental y tu autoconocimiento recibirás la recomendación de 1 podcast, una actividad de reflexión y un reto (relacionado con tus hábitos) a la semana.
- Comunicación directa con nuestros entrenadores y nutricionistas a través del chat de nuestra App donde podrás resolver cualquier duda.
- Cierre del Reto de 21 días el Lunes 30 de Enero a las 20:00 con Rocío y el equipo de Body Lobby en la última sesión virtual.
¿Qué encontrarás en cada uno de los pilares del Reto de 21 días?
Los tres pilares en los que basamos nuestro reto de 21 días son:
- Alimentación. Para lo que contamos con nuestro experto Rafa
- Entrenamiento. Javi y Mila serán nuestros entrenadores en este reto.
- Hábitos saludables. Acompañaremos la nutrición y el entrenamiento con ejercicios para mejorar nuestros hábitos de la mano de Antonio.
Además hemos elegido una fecha señalada como el Día de la Mujer para lanzar esta segunda edición y cambiar el chip. Nos pondremos manos a la obra el 13 de marzo:
- Tres semanas de trabajo enfocados en ti y para ti.
- Comenzando el lunes, para que sea una semana top.
- Con todo lo que necesitas para un día de 10.
Por supuesto, el componente principal para cualquier avance es otro: TU VOLUNTAD.
¿Por qué 21 días?
Como habrás escuchado también en alguna ocasión, si somos capaces de mantener y repetir una serie de hábitos durante 21 días, se considera que esos hábitos quedarán integrados en nuestra vida. Sin embargo, más allá de los estudios y los datos que lo demuestran, para nosotros mucho más importante que la constancia de los 21 días que transformen tus hábitos (que así sucederá), será en quien te conviertas, lo que aprendas y lo que te conozcas durante esos 21 días.
21 días = 21€
PLAN DE ENTRENAMIENTO
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Entrenamiento
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Nutrición
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Hábitos
-
1 entrenamiento diario
-
Tu menú
-
Tu lista de la compra
-
Recetas
-
Infografías.
-
1 reto semanal
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Material inspirador